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1 | Vanilleschote |
4 dl | Reisdrink |
2 | Pfirsiche |
150 g | Himbeeren |
1 | Banane |
30 g | Chia-Samen |
Vanilleschote längs halbieren. Mark herauskratzen. Mark mit den restlichen Zutaten in ein Mixglas geben, alles gut pürieren und anrichten.
Zubereitung ca. 10 Minuten
Pro Portion ca. 35 g Eiweiss, 5 g Fett, 25 g Kohlenhydrate, 700 kJ/170 kcal
Tipp:
Wer keinen starken Mixer hat, kann die Chia-Samen vor dem Pürieren im Mörser fein zerstossen. Wer den Smoothie gerne flüssiger mag, kann ihn mit etwas mehr Reisdrink verdünnen.
Chia-Tipp: