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Roquette avec vinaigrette à la tomate et cervelas avec lard

2 tomates
1 cs de concentré de tomates
3 cs de vinaigre
balsamique blanc
1 cs  de miel de fleurs liquide
5 cs  d’huile d’olive
  sel, poivre
cervelas de volaille
12  tranches de lard
300 g de roquette

Plat principal pour 4 personnes

1. Inciser une croix dans les tomates. Les plonger env. 30 secondes dans de l’eau bouillante puis les rafraîchir dans un bain d’eau glacée. Éplucher les tomates, les partager en deux, les épépiner et les concasser. Verser le concentré de tomates dans une poêle et faire brièvement revenir. Retirer la casserole du feu et incorporer le vinaigre. Réduire en purée les tomates avec le miel et l’huile. Assaisonner la vinaigrette de sel et de poivre, réserver au frais.
 
2. Enrober chaque cervelas de trois tranches de lard. Les faire croustiller de tous les côtés dans une poêle durant env. 8 min. Dresser la roquette et l’arroser de la vinaigrette à la tomate. Couper les cervelas au lard en rondelles et les disposer par-dessus. Servir avec le reste de la vinaigrette comme ketchup.

Temps de préparation 30 min
Par personne, env. 26 g de protéines, 48 g de lipides, 11 g de glucides, 2400 kJ / 580 kcal

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